先说核心结论：FGO日常任务的核心是“种火收集”和“QP本”，周一到周日每天轮换不同职阶的种火本，而“宝物库之门”则是QP的主要来源。想高效刷日常，记住三点：优先刷对应职阶的种火本（比如周一刷剑阶），QP本只在QP低于1亿时刷，别碰狗粮本以外的本。体力分配上，建议每天自然回体刷3-4次种火本，剩下的体力留给主线或活动。下面我会把具体时间表、掉落数据和刷本技巧全盘托出。

FGO日常任务周历：每天该刷什么本

打开游戏主界面，点击“关卡地图”再选“迦勒底之门”，就能看到“每日任务”区域。国服和日服的时间表一致：周一“剑之修炼场”掉剑阶种火，周二“弓之修炼场”掉弓阶，周三“枪之修炼场”，周四“骑之修炼场”，周五“术之修炼场”，周六“杀之修炼场”，周日“狂之修炼场”。每个本分初级到超级四档，推荐刷“上级”或“超级”，性价比最高。超级本消耗40AP，掉3-4个三星种火和1-2个四星种火，经验值约1.5万。遇到活动期间，日常任务可能会被替换，但FGO日常任务的轮换机制全年不变。

FGO日常任务中QP本的刷法技巧

QP本“宝物库之门”在迦勒底之门里单独列出，每天开放，但掉落效率远不如种火本。刷QP本前，先检查你的背包——如果QP低于5000万，就刷3次超级QP本（消耗40AP*3），大约能拿1500万QP。高于1亿就别碰了，因为FGO日常任务中QP本的掉落率固定，每把稳定掉300-500万QP，不如等活动QP本翻倍时再刷。注意，QP本没有职阶克制，用剑阶光炮（比如呆毛王）带宝石翁礼装，一回合清场最省时间。另外，AP减半活动期间优先刷QP本，平时只当补充。

如何用FGO日常任务快速提升从者练度

新手最容易踩的坑：把所有AP都刷种火本，忽略了技能石。每天刷完种火本后，留20AP去刷“修炼场”的低级本拿技能石。比如周二刷弓阶本，掉落弓之辉石和魔石，这是升级技能必需的。具体操作：点开“每日任务”里的“弓之修炼场”，选“中级”难度，消耗20AP，掉落1-2个辉石。熟练玩家会规划：周一至周六每天刷对应职阶的种火本，周日刷狂阶本（狂阶种火可喂给任意从者），周末再补刷技能石。这样一周下来，种火数量够喂满一个五星从者到90级，技能石也能攒够10个左右。

FGO日常任务中容易被忽略的隐藏收益

很多人刷完FGO日常任务就下线，但漏了两个关键点：一是“每日签到”里的“友情点”，每天抽一次友情池，能出三星种火和低星从者，积少成多。二是任务栏里的“每日任务”成就，比如“完成三次种火本”奖励10万QP，每天顺手点一下就能拿。更进阶的玩法：刷种火本时，如果掉落“银种火”（三星），别直接当狗粮，先留着给低星从者突破用——因为FGO日常任务不产金种火，银种火是升二破三破的主力。另外，周末的“狂之修炼场”掉落狂阶种火，可以喂给任何职阶，建议囤积50个以上等新从者落地。

最后提醒一句：FGO日常任务的AP消耗固定，别为了省AP去刷低难本——经验值差太多。每天上线先看体力，如果快满了就优先刷光种火本，剩下的留给主线或活动。记住，日常任务不是全部，活动期间的素材本才是大头，但日常的稳定收益能保证你从者不断粮。